孩子是需要根据具体情况进行补充维生素的，常见的维生素，有水溶性维生素和脂溶性维生素。水溶性维生素，包括维生素c，维生素b族等，由于食物中含量比较多，特别是各类水果中含量丰富，所以一般很少会引起缺乏，可以不用常规补充，如果有特殊的情况时，比如口腔溃疡，可以补充维生素b2。脂溶性维生素食物中含量比较少，容易引起缺乏导致的相关疾病，比如维生素d缺乏引起佝偻病，维生素k缺乏引起婴幼儿出血症，所以宝宝出生后，都需要补充维生素k，出生以后要按时口服维生素d。
您好，平时小孩不偏食，保持营养的均衡，多吃新鲜蔬菜水果、牛奶、鸡蛋和鱼，晒晒太阳，一般都不会缺乏维生素。
意见建议：孩子有缺乏维生素的迹象，也可以吃点复合维生素片，以补充维生素的不足
第一，缺什么，补什么，缺几种补几种，不缺不补，这是补充维生素的第一条原则。补充维生素时首先想到各类复合维生素口服片。的确，复合维生素是很诱人，小小ー片药丸将维生素家族的大部分成员一网打尽。要补的和不要补的都在那一片药丸里。可是这样没有明确目的。全面补充，很容易产生维生素之间的失衡，该补的量不足，不需补的量偏多。
第二，补充要有间断性。也就是说，如果要补充维生素，也应间断地补充，不能一直服用。长期补充复合维生素片或各类维生素容易使人体产生依赖性，尤其是水溶性维生素。长期补充不仅会降低机体对食物中维生素的吸收率，而且一旦停服，就可能出现维生素缺乏的症状。专家建议，无论补充哪类维生素，都最好补一段时间，停一段时间，以保证服用的安全，例如隔天服用一次，或服5天停2天。如何增加维生素摄入量改变一些饮食习惯，就能在很大程度上增加维生素的摄入量:少吃经过高温、大油烹调的菜，多吃凉拌菜。不要将蔬菜长期浸泡和搓洗。将蔬菜煮汤后应保留原汤，不应弃掉。买来的水果和蔬菜不应长时间放置(维生素也有半衰期)。胡萝卜应炒熟后食用(含有的维生素A属脂溶性，生吃无法充分吸收)。
另外，如果你的宝宝还小可以用我的的方法，你可以试一试:
1:菜汁先把菜榨成汁，再用开水熬，但是不能放盐，因为两个月的宝宝肾脏排泄功能较差，所以千万不要放盐;
2:果汁把汁挤出来，可以不用榨汁机，因为一个水果用榨汁机太少了，果汁不能直接给宝宝食用，因为宝宝太小还不能适应，要适量的加点开水，但不能太烫，如果太烫会破坏果汁里的维生素。每次5毫升，多喂几次都可以。因为上次我就是给我的宝宝一次喂了，宝宝就拉肚子了。
3:无论是菜汁还是果汁在喂宝宝前要过滤，不能有菜渣或果汁渣。
4:无论是菜汁还是果汁每次量都不能太多，要循序漸进。
5:买那种“冰糖柑”，这种柑很甜，比其它品种的广柑都甜。
可以平时多吃水果蔬菜，想补充维生素主要还是要改善饮食。但我家宝宝挑食严重经常这也不吃那也不吃，所以给他买的是MONTEFARMACO旗下的ORSOVit维生素小熊软糖来补充维生素营养。这个软糖维生素含量还挺丰富的，人体所需的ABCD和B6都有，还能增强免疫力，已经打算继续回购了。
为孩子提供最优质的营养对每一位家长来说都很重要。无论你有一个新生儿，你正在母乳喂养，使用配方奶粉，或者你的孩子开始吃固体食物，以下是你需要的关于婴儿维生素的信息。
在大多数情况下，儿童从饮食中摄入的各种食物中获得他们所需的所有维生素和矿物质。然而，由于各种原因，一些婴儿和儿童可能需要补充维生素以弥补任何维生素缺乏。在匆忙决定购买或补充任何特定的维生素之前，咨询专家的意见和儿科医生是很重要的。
维生素D:一种必需的婴儿维生素
维生素D，被称为阳光维生素，是促进骨骼发育和生长所必需的。更重要的是，维生素D的缺乏会导致日后患癌症的几率增加。虽然大多数成年人没有获得适量的维生素D，但婴儿尤其有维生素D缺乏的风险。
虽然有维生素D的食物来源，但它被称为阳光维生素，因为它是由我们的身体暴露在阳光下(特别是UVB射线)产生的。由于大多数婴儿通过穿衣服和戴太阳帽来防止晒伤，因此他们没有得到所需的曝晒。此外，如果使用得当，防晒霜会阻挡人体产生维生素D所需的UVB光，所以暴露在阳光下的皮肤通常无法产生足够的维生素D。除了使用防晒霜之外，如果你生活在冬季日照较少的地方，污染较高的地方，长时间暴露在阳光下的地区，或者你的宝宝皮肤较黑，他们可能得不到所需的维生素D。
配方奶喂养的婴儿需要补充营养吗?
提供维生素补充剂取决于你使用的配方和成分。如果你的宝宝每天吃的强化配方奶粉少于32盎司，你可能需要补充。婴儿获取维生素D的最常见方法是使用液体维生素D滴剂，应该在出生后不久每天服用。
母乳喂养的婴儿需要服用补充剂吗?
虽然母乳喂养是给宝宝所需营养的最好方式之一，但母乳喂养并不能提供足够的维生素D来保持宝宝的健康。咨询儿科医生后，每天补充和给宝宝400国际单位的液体维生素D。
如果你补充配方，继续给他们提供这个剂量的维生素D，直到他们能够每天摄入至少32盎司的维生素D强化配方。12个月后，全脂牛奶是维生素D的极佳来源，你可以开始逐渐减少维生素D的补充。
其他需要咨询儿科医生的重要补充剂
还有很多其他你的宝宝可能需要强壮健康的成长的维生素和补充剂。当你开始吃固体食物时，挑食的人可能也需要补充营养。在接下来的几个星期里跟踪你宝宝的饮食，把它带到你的医生那里，这样他们就可以适当地评估和了解你的宝宝需要什么。
我的宝宝需要补钙吗?
关于维生素D和强壮骨骼的话题，你可能听说过它有助于骨骼的形成和维护。很多人没有意识到的是，钙和维生素D一起可以保护宝宝的骨骼。虽然维生素D有助于骨骼强壮，但它是通过帮助宝宝有效吸收钙来实现的。因此，即使你的宝宝摄入了足够的钙，如果缺乏维生素D，它也可能会被浪费掉。6个月以下的婴儿每天需要200毫克的钙。6到11个月大的婴儿每天需要大约260毫克的钙。
婴儿需要补铁吗?
虽然婴儿出生时的铁量足以维持大约4到6个月，但医生建议，母乳喂养的足月婴儿在4个月左右可以补充铁。早产儿或低出生体重的婴儿可能没有足够的铁元素，所以你的医生可能会建议长期补充铁元素。
当你的孩子长大并开始吃固体食物时，请咨询你的医生，了解要坚持多长时间。你可以在豆类、瘦肉、菠菜、鸡蛋和干果中找到铁元素。谷类食品和一些意大利面也含有铁元素，燕麦卷或饼干等零食也是如此。检查营养标签，因为每种产品的营养含量不同。当你的孩子转向固体食物时，考虑将这些食物纳入他们的饮食中。
婴儿需要服用维生素B12吗?
维生素B12有助于预防贫血和改善儿童的神经功能。如果你的孩子以纯素食为主，你可能需要补充B12，因为大多数B12存在于肉、鱼、奶制品和鸡蛋中。如往常一样，如果你的孩子将吃纯素食或素食饮食，咨询你的医生关于最好的行动方案。
我的宝宝需要补充维生素C吗?
维生素C，也被称为抗坏血酸，对于提高铁的吸收和维持健康的免疫系统很重要。它也是一种抗氧化剂，这意味着它有助于防止细胞损伤。婴儿对维生素C的需求量一般比成年人要少，而母乳和配方奶中都含有维生素C。一般来说，婴儿会从母乳和配方奶中获得足够的维生素C，它经常出现在常见的婴儿零食和初级固体食物(如水果、冰沙、蔬菜泥和果汁)中。请咨询儿科医生，但一般来说，补充维生素C是不必要的。
婴儿需要补充维生素A吗?
当你的宝宝5个月大的时候，他们的体重会是出生时的两倍。维生素A支持快速生长并帮助抵抗感染。它还有助于皮肤、头发、视力和免疫系统保持健康。母乳也是维生素A的良好来源，但有些情况下，婴儿吸收不足，需要额外的补充。
婴儿维生素缺乏:症状和注意事
当然，注意任何维生素缺乏是很重要的，特别是如果你的孩子是一个挑食者或有任何喂养困难或消化问题。如果你担心，跟踪你孩子的饮食，联系你的儿科医生，这样医生就知道要注意和诊断什么。
以下是一些常见的维生素缺乏症状的概要:
- 经常生病
- 皮肤干燥
- 眼睛干燥
- 头发和指甲脆弱
- 脱发
- 牙龈出血
- 肌肉衰弱
- 视力问题
婴儿缺乏维生素D和佝偻病的迹象
在某些情况下，婴儿如果在饮食中没有摄入足够的维生素D，就会患上佝偻病等疾病。虽然佝偻病可以遗传自父母，但如果孩子没有获得足够的维生素D和钙来加强骨骼，他们也会患上营养性佝偻病。佝偻病的症状包括头骨柔软、烦躁和发育受阻，如弓形腿等。
如果婴儿摄入过多的维生素D或其他维生素会发生什么?
最后，如果婴儿摄入过多的维生素D或其他维生素会发生什么?你可能会开始注意到食欲下降、恶心或呕吐、便秘、肌肉无力和疼痛、胃痛、疲劳等等。对于任何维生素，一定要使用所提供的滴管或儿科医生的建议量。
特殊饮食或疾病婴儿对维生素的需求
许多婴儿要么遵循特殊饮食，有食物不耐受或过敏，因此，他们可能得不到所需的维生素。你的儿科医生可以提供更多的信息，你的婴儿的具体需求，因为每种饮食将有不同的建议。
我的素食者、纯素食者或无麸质婴儿需要什么维生素?
如果你的孩子遵循纯素食、素食或替代饮食，一定要咨询你的医疗保健提供者，他们可能需要什么维生素和矿物质，除了他们消耗的食物。虽然植物性饮食或素食可以为你的孩子提供极好的营养，但对他们来说，仅仅根据他们所吃的食物来获得他们所需的适量营养是很难的。在这种情况下可以考虑补充维生素，尤其是维生素B12和铁 — 但要记住，为了保证铁的适当吸收，维生素C是必需的。
患有疾病的儿童对维生素的需求
如果您的孩子患有疾病或身体状况使其难以吸收营养，请咨询您的医生，了解如何在他们的饮食中添加适量的维生素。他们可能会建议补充维生素是最好的治疗方法。
当你开始了解你的孩子可能需要的所有不同种类的补充剂时，你可能会感到气馁，但你已经开始思考如何让你的孩子在营养方面取得成功是很好的。有很多的婴儿维生素和补充剂来帮助你的宝宝成为最健康的。此外，还有肠道健康的世界需要探索，包括益生元和益生菌的信息，医生正在学习的这些对成人和婴儿同样重要。你也可以在母乳喂养的时候学习吃什么，以确保维生素传递给你的孩子。
学龄儿童（school-age children）年龄跨度较大，包括了中小学阶段，泛指6～17岁儿童青少年，既包含了学龄期（相当于小学阶段），也涵盖了青春期（相当于初中和高中阶段）。
这样的界定既兼顾了儿童青少年生理发育特点，又符合儿童管理实践。学龄儿童体格发育迅速，学习任务繁重，对能量和营养素的需求相对高于成人。
这一时期也是行为习惯和生活方式形成和发展的阶段。因此，研究学龄儿童的生长发育特点，保障其获得均衡膳食，培养健康饮食行为，对于保证学龄儿童的身心发育至关重要，将为一生的健康奠定基础。
本文以促进学龄儿童健康为宗旨，介绍学龄儿童的生长发育特点和膳食营养需求，分析常见的饮食行为和健康问题，并提出相应的改善策略和措施。
6～17岁学龄儿童是由儿童逐步发育到成年人的过渡时期，包括学龄期和青春期。其中，青春期体格生长加速，性征出现，大脑的功能和心理的发育也逐步成熟，表现出行为和社会适应等方面的变化。
均衡膳食和充足营养是保证学龄儿童身心发育，乃至一生健康的物质基础。学龄儿童生长发育迅速，除了要维持生理代谢和身体活动需要，还要满足组织器官生长发育所需的能量和营养素，因此其相对需要量高于成人，而且不同年龄和性别的儿童膳食营养素参考摄入量存在明显差异。运动、考试具有一定特殊性，更加强调合理营养；而学校供餐是实现学龄儿童均衡膳食和营养改善的重要策略。
维生素是学龄儿童生长发育必需的营养素，参与机体物质代谢和能量代谢过程，具有促进免疫功能、促进黏膜细胞分化和骨骼钙化等作用。
1. 维生素A
儿童维生素A缺乏的发生率远高于成人，可导致儿童生长迟缓、贫血、免疫功能下降、暗适应障碍、干眼症等。患有轻度到中度维生素A缺乏的儿童呼吸道感染和腹泻风险升高，补充维生素A可降低儿童腹泻和麻疹的严重程度。
2010-2012年中国6～17岁城市儿童维生素A缺乏、边缘缺乏率分别为7.69%和18.57%。目前缺乏学龄儿童的维生素A需要量的代谢研究资料，其参考摄入量利用成人EAR和RNI数据，按照代谢体重法推算。
维生素A主要来源于各种动物肝脏、鱼、蛋黄、奶制品等，应占全部来源的1/3。维生素A原（类胡萝卜素）在深色蔬菜如胡萝卜、菠菜、南瓜中含量较高，学龄儿童应保证每日蔬菜的1/3～1/2为深色蔬菜。
2. 维生素D
长期维生素D缺乏与骨软化、骨质疏松有关，学龄儿童多见亚急性佝偻病，以骨质增生为主，容易出现腿疼和抽搐。
研究表明，学龄儿童血清25-（OH）D水平达到50nmol/L，骨矿物质含量明显增加，钙吸收率最大。因此，以50%个体25-（OH）D水平达到50nmol/L所需膳食维生素D摄入量为EAR，建议学龄儿童维生素D的EAR和RNI与成人相同。
维生素D的食物来源极为有限，维生素D3仅富含于某些海洋鱼类的肝脏。维生素D主要在体内合成和补充，学龄儿童应保证每日60分钟户外活动，在不能进行足够户外活动或日光不充足的季节，可选用维生素D强化食品或补充剂。
3. B族维生素
学龄儿童维生素B1缺乏导致脚气病，主要表现为神经-心血管系统损伤。由于缺乏对学龄儿童维生素B1需要量的研究数据，根据成人维生素B1需要量结果，结合不同年龄能量需要量水平推算。
中国居民维生素B1主要来自谷类食物，但随着谷类加工精细程度的提高，维生素B1的损失增加，学龄儿童应保证粗杂粮的摄入。坚果、豆类、动物内脏、瘦肉等也是维生素B1的良好来源。
维生素B2缺乏常伴有其他维生素的缺乏，可出现生长迟缓、皮肤炎症，或继发缺铁性贫血。维生素B2的需要量与机体能量和蛋白质的摄入量密切相关，由成人需要量结合不同年龄能量需要量水平，即可推算学龄儿童维生素B2参考摄入量。谷类加工对维生素B2有显著影响，精磨谷类中含量极少。
维生素B2也广泛存在于动物食物中，如动物内脏、蛋黄和乳类；学龄儿童膳食中要保证肉类和奶类的摄入，满足维生素B2的需要。
叶酸参与DNA合成、蛋白质/脂类/DNA甲基化、氨基酸代谢等过程，叶酸缺乏可导致巨幼红细胞性贫血和高同型半胱氨酸血症。叶酸参考摄入量以维持血清、红细胞叶酸及血浆同型半胱氨酸正常为目标，学龄儿童叶酸EAR根据代谢体重法由成人推算取整得出，见表。
富含叶酸的食物为动物肝脏、豆类、坚果类、深绿色叶类蔬菜及水果；由于叶酸在食物加工时容易破坏，因此对富含叶酸的食物不要长时间高温加工。
4. 维生素C
维生素C具有抗氧化作用，在铁的利用、叶酸还原、胆固醇代谢，以及抗体、胶原蛋白、神经递质合成等方面发挥重要作用。维生素C的参考摄入量以预防坏血病、使血浆维生素C浓度维持较高水平为目标。学龄儿童维生素C的参考摄入量根据代谢体重法由成人EAR和UL值推算得来。
维生素C的主要来源是新鲜的蔬菜和水果。
学龄儿童每日至少保证摄入300～500g蔬菜水果，并且蔬菜不可替代水果。
生命中总会有一些小幸运不期而至
新生命的到来，最是温暖人心
从医院拿到报告的那一刻
便知晓，身份的转变
需要打破脆弱，独自强大
初为人母，经验归零
总是想把最好的都给宝宝
只是从来不知道原来当妈妈竟然堪比高考
吃什么，怎么吃，吃多少，什么时候吃
哪些能做，哪些不要做，哪些必须做
恨不得全部复制在自己脑袋里
专家说，宝妈说，婆婆说，朋友说，众说纷纭，难辨真假
为什么不让爱变的理性一些，简单一些
做一个好妈妈容易，但是做一个真正懂营养的妈妈很难
爱不是给宝宝买最贵的婴儿床，衣服和玩具
爱是花心思花时间去学习，去甄别入口的每一份食谱
从孕期的营养开始，见证宝宝健康诞生，快高长大
